Você está ouvindo menos com o passar dos anos? Pode ser presbiacusia.
A presbiacusia, ou perda auditiva relacionada à idade, é um processo comum e natural. Mas o que muita gente não sabe é que ela pode ser retardada com hábitos de vida saudáveis — e é isso que vamos mostrar neste artigo.
Se você tem mais de 60 anos, dificuldade para ouvir em ambientes barulhentos ou precisa aumentar o volume da TV, continue lendo. Vamos te explicar como cuidar da sua audição e evitar os impactos negativos do envelhecimento auditivo.
O que causa a presbiacusia?
Com o tempo, estruturas delicadas do ouvido interno sofrem danos por diversos fatores. Entre os principais estão:
- Estresse oxidativo e inflamação crônica
- Exposição a ruídos intensos (fones de ouvido e ambientes barulhentos)
- Diabetes, hipertensão e má circulação
- Disfunções mitocondriais e envelhecimento celular
Esses processos afetam as células ciliadas da cóclea, responsáveis por transformar o som em sinais elétricos que o cérebro entende.
Fatores anti-envelhecimento auditivo
Você pode proteger sua saúde auditiva com atitudes simples no dia a dia:
- Alimentação rica em antioxidantes
- Prática regular de exercícios físicos
- Controle de diabetes, colesterol e hipertensão
- Evitar tabagismo e excesso de álcool
- Reduzir o estresse
- Proteger os ouvidos de ruídos altos
- Fazer avaliações auditivas regulares
O que prejudica sua audição com a idade?
- Fones de ouvido com volume alto
- Uso frequente de medicamentos ototóxicos sem orientação
- Alimentação rica em ultraprocessados
- Falta de atividade física
- Ignorar os primeiros sinais de perda auditiva
Quanto mais cedo você cuidar da sua saúde auditiva, melhor será sua qualidade de vida na terceira idade.
Audição e qualidade de vida caminham juntas
Você sabia que a perda auditiva está associada a demência, isolamento social e quedas em idosos?
Manter a audição em dia é essencial para a comunicação, interação social e saúde mental.
É possível envelhecer com mais autonomia, conexão e prazer em viver.
Não espere perder para cuidar
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Compartilhe este artigo com familiares e amigos — cuidar da audição é um ato de amor e longevidade.
